抗憂鬱藥物

國內知名的精神科醫師陳國華病歷旁則放著數包他在中山醫院駐診、自己開給自己的藥袋，裡面藥物包括抗憂鬱藥物、鎮定劑及助眠劑，外面的茶几明顯處，還放著存摺、印鑑和保單，檢方綜合研判，陳疑似罹患憂鬱症，早存有死意，應非意外身亡。
中華日報與中央日報專欄--誰殺了巨星
~誰殺了巨星 ~
　演藝人員在面對成名壓力與媒體大眾的注視下，常會有精神與情緒的困擾，因而經常求助於精神科醫師與精神藥物。美國好萊塢自 1940年代起就開始大肆流行精神治療，許多明星與演員們都在用精神藥物來「治療」他們的情緒壓力。
　天后巨星瑪麗蓮夢露就是最典型的個案。她出道之時不僅美麗而且才華洋溢，在七年之內演出了 23部電影。但她在演藝事業的高峰時，由於壓力問題而去找精神科醫師。她被給予相當強力的鎮定劑，可是最後卻造成了藥癮濫用，嚴重到甚至被強制關進精神病院。她連續服用這些藥物七年，在這七年中只拍了 6部電影，遠遜於先前的產量。在 1962年 8月 4日，她與其精神科醫師相處長達 6小時之後，被發現因服用過量精神藥物而死亡。
　以「亂世佳人」一片聞名世界的女明星費麗雯也是一例。她在 1945年因肺結核而病倒。她後來由於服用肺結核藥物而出現一些精神方面的副作用，但當時的精神科醫師卻不察，就直接把她送入精神病院接受長期的連續腦部電擊，造成費麗雯腦部永久性的傷害與臉部嚴重傷疤，不久便去世了。
　著名作家海明威也與費麗雯有類似的遭遇。他被醫師說服住進精神病院療養，卻遭到強制電擊連續達 20次。數週之後海明威寫道：「那些進行電擊的醫師不了解作家。他們把我的心智毀掉，而且抹去了我作為一生資產的記憶，因此毀了我的事業，這樣到底有何意義呢？」在 1961年 7月，海明威從精神病院被釋放出來後的隔天便自殺身亡。
中華日報與中央日報專欄－別忽視了自殺的另一項可能因素
~別忽視了自殺的另一項可能因素 ~

-------------------------------------------------------------------------------- 　倪敏然自殺事件造成全台的大震撼。許多專家學者們紛紛出來在各式媒體上宣傳與教育社會大眾憂鬱症的可怕，並且鼓勵民眾去接受精神科治療。最近各大醫院的精神科門診人數都因此激增。可是，當社會各界都將自殺潮的原因歸於憂鬱症時，我想提醒大家另一個可能引發自殺衝動的原因：抗憂鬱藥物。
　美國食品藥物管理局（ FDA）在去年九月舉辦聽證會，與會的專家學者們共同結論證實抗憂鬱藥物具有導致自殺衝動的副作用。美國食品藥物管理局因此正式對全世界宣佈這項結論，並強制要求藥廠必須在藥物包裝盒上以黑框明顯標示此自殺副作用。
　當初這些新型抗憂鬱藥物（選擇性血清素再吸收抑制劑）剛上市時，就有專家提出這項警訊，而且隨著此藥物的推廣與流行，自殺案例數目卻不減反增。有越來越多的醫師與受害者家屬對此類藥物提出質疑。但藥廠與大多數精神科醫師開始時都矢口否認。這項爭議直到去年終於塵埃落定，確定自殺是抗憂鬱藥的可能副作用之一。而且調查更揭露了研發此類抗憂鬱藥物的藥廠其實早在研究階段就發現有此自殺副作用，但卻隱瞞不公佈的惡行。
　 FDA公佈了十項這類抗憂鬱藥物，包括百憂解、樂復得、希普能、克憂果、無鬱寧、速悅等等。據報載倪敏然在自殺前數週被一位精神科醫師診斷為重度憂鬱症並給予藥物治療，這消息不禁讓人高度懷疑是否是因為藥物而引發了他的自殺強迫衝動。
　現在「憂鬱症」成了最「流行」的「疾病」，大家把自殺衝動全都歸咎於憂鬱症本身，隨之而來的必定是更大量氾濫的藥物處方。這是個令人非常憂心的可怕威脅，因為很可能造成台灣的自殺率更加不斷攀升。
　雖然抗憂鬱藥物可能有自殺副作用，但正在服藥患者切不可因此而自行立即停藥，因為停藥後的反彈現象會使得憂鬱症狀更加惡化，也會有可能引發自殺衝動。建議憂鬱低潮者應該多尋求非藥物方式紓解鬱悶情緒。家人朋友的支持與溝通、社工單位的協助、宗教慰藉、積極從事戶外活動、避免接觸負面新聞與消息等等，都可以協助個人逐漸走出陰霾低潮。
（作者薛智元係仁安診所主治醫師）

內在的永遠

    每次走入書店或是書報攤，總是會被放在門口的一排排雜誌封面所吸引。封面的女郎，一定是服裝光鮮、配件行頭齊全、五官端正、身材豐美、笑容滿臉、姿勢美妙。

    有的時候，封面的男生更是引人注目，他們沒有女生的豔麗，卻有男生特有的酷與瀟灑，有的時候故意留一點鬍子渣，更加叫人心生羨慕。於是我就自己照照鏡子，擺個相同的 Pose與笑容，卻怎麼耍，也耍不出那些明星的派頭來。於是，我就問自己：『我怎麼長成這副德性？』

    在這帥哥、美女文化當道的世界裡，外表似乎是最重要的一項個人資產。許多人願意花大把的金錢來改善自己的外表。減肥、美白、豐胸、瘦腰、眼影、唇膏、明牌衣飾、流行行頭。然後，很有自信地說：『你在看我嗎？你可以再靠近一點！』
   

    很不幸的，不是所有的人都是天生麗質，也不是所有的人都可以藉著裝扮，掩蓋身上的一些瑕疵，成為經過包裝的俊男美女。你對著鏡子看自己，眼睛就是太小，鼻樑就是太塌，嘴角就是不美，皮膚就是像月球表面，各種器官的比例組合在一張臉上，怎麼看都不對勁。你就很失望地說：『你在看我嗎？拜託，不要再看了！』

    如果你是這樣的人，我有一個壞消息和兩個好消息和你分享。

    壞消息是：『你的外表大概已經定型了，不會再變了。』遺傳的因子決定了你外表的大致輪廓，後天的種種因素（營養、心情、環境、生活事件）也參與塑造你的外表。到青春期以後，你的外表還會隨著年齡的增長而有些微的改變（變胖、變瘦、變皺、變鬆等等） 但是，整個外表的輪廓，大概已經在『女（男）大十八變』的青春期就固定了，任你如何的努力，大概就這樣了。
    第一個好消息是：你可以不必再為自己的長相傷腦筋了。下一個好消息就變成『更好的消息』，這個『更好的消息』是：『你並不孤單，喜歡自己外表的人，實在不多！』除了那些極端自戀的人以外，大部分的人都對自己的外表不滿意，都希望在某些地方作一些改善。這也就是為什麼美容美體業會這麼發達，因為大家都不喜歡自己，卻都羨慕別人！當你覺得自己不好看的時候，說不定正有人在背後偷偷地羨慕你呢！
    我這麼說，並不表示你就不需要打扮自己了。一些適宜的打扮和裝飾，會將你的特色展現得更加迷人。改變一下你的髮型，讓頭髮掩飾一些你的臉型缺陷；稍稍的上一點妝，讓你的臉色看來更紅潤些；也許可以挑一副更適合你的眼鏡，將你的雙眼叫醒；注意平常的飲食與營養，避免垃圾食物的負擔，可以使你的體態更輕盈一點。別忘了還有規律的運動，會讓你更有活力、更有體力、也更健康。至於一些必須求助醫師的整形項目，例如雙眼皮，齒列矯正等，則一定要找到合格的正牌醫師，在設備完善的醫療院所進行。
    聖經上說：『豔麗是虛假的，美容是虛浮的。』因為這些都是暫時的。幾十年後，人們已經忘了你的長相，卻會永遠記得你的善良，你的才華，和你為別人付出的愛心。只要你有善良、活潑、樂觀、健康的心，你也可以勇敢地對人說：『你在看我嗎？你可以再靠近一點！』

炎炎夏日： 檸檬水=血液循環+鈣

   

有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！
能不加糖就不要加糖，養生又美容！
■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
 ■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是 有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36∼59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。
■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。
■檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。 ◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。 ◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。 ◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。 ◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。 ◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！
▲ 把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
▲趁檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
▲跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
▲很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。 根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
▲建議多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
▲此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
▲年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。
▲基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，不如多吃這種經濟又實惠的東西，划算不傷身。

沐浴乳含防腐劑恐誘發乳癌

        每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心會洗出病來！ 沐浴乳裡面有一種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑，不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用超過十年，可能就會有危險！ 輕輕按一下，瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳， 三兩 下馬上清潔溜溜。但看似平常 的沐浴乳，竟然和乳癌有了關連！ 醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀，一旦超過十年，就可能造成誘發乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱，也千萬不要碰觸！ 記者實地直擊賣場，貨架上含有PARABEN成分的沐浴乳，就有高達三成之多！醫師建議，如果真要用，選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分，如果可以最好使用甘油為基底的肥皂，因為成分簡單不易變質。別為了一時香噴噴的迷思，選錯了沐浴乳，否則十年後的代價真的很大！



皮膚科醫生建議少用的洗髮精~

1. 多芬：雖然滋潤但用久會無光澤

2. 海倫仙度斯：好像跟藥性還是什麼有關， 頭髮越洗越乾。

3. 莎宣：不適合東方人用，會使頭髮乾燥。

4. 潘婷：很會掉髮，曾聽一位才30幾歲的人，就是長年使用潘婷現在就禿頭了。

5. 飛柔：螢光劑很重，看就知了。



看看您現在使用的牌子，可別輕忽了！


台北榮總牧師室陳惠玲─ 以下為原始信件 ─洗髮後髮絲柔順的迷思

電視廣告總會告訴妳『頭髮洗完應該是順順滑滑的』，可曾想過其間的吊詭之處？

按理說頭髮跟指甲一樣，都是硬化的角蛋白，是沒有生命的，所以不可能會像皮膚一樣，有自動生出皮脂膜的保護機制。



所以洗完之後，一開始應該是會跟你家的掃帚一樣摸起來澀澀的，因為頭髮經過徹底清潔之後，毛鱗片都會被打開，潤絲精等產品就擔負讓毛鱗片閉合，使頭髮好梳理的功能。



不過這個真相有點讓人難以接受，再加上現代科技進步，取悅消費者『瞬間』的使用感受實在是太容易了，一種違反頭髮生理學的畸形產物-矽靈就誕生了。



矽靈是什麼？（Dimethicone或 silicon）一般人也許很陌生，但如果是 silicon，大概很多人就知道它主要是工程用途，特別是為了密合作用，例如防止牆沿滲水或漏水， 我們通常會塗以silicon

做預防措施。



皮膚科醫生說多芬洗髮乳含"矽"，雖然我不知道含矽對頭頭有什麼不好說...但是醫生說的...還是少用為妙之前用時，我還毛囊發炎說...跑去看醫生而且我真的覺得多芬剛開始用時覺得好好用喔，可是用久了之後...真的覺得頭髮越來越沒光澤說！因為洗髮精含太多化學物質的話會讓頭髮上有太多的人工矽膠喔！



為什麼洗髮用品需要添加矽靈呢？這是因為矽靈一旦接觸到頭髮，就會把毛鱗片之間的空隙填滿，於是造成滑順的觸覺，洗完頭髮質好像變得更好了！



因此之故，讓一般人常誤以為這是矽靈有滋養髮絲的作用，但是下一次使用,由於矽靈不溶於水的特性，原先已經包覆在髮絲上的矽靈無法被徹底洗淨，反而會隨著使用的次數一層層地不斷包覆住髮絲外層，於是造成頭髮厚重並逐漸喪失彈性、毛孔被阻塞而無法呼吸。



透氧不足的結果就會使影響頭皮健康甚鉅的毛乳頭逐漸萎縮，而且頭皮也容易發癢，甚至可能併發落髮、脫髮的後遺症。



近年來因為洗髮產品選用不當的頭皮毛囊炎病例，在皮膚科節節攀升，愛美人士寶貝頭髮時不可不慎。



不含矽靈(dimethicone 或dimethiconol)的洗髮精如下：建議使用

1. 落健洗髮精

2. 義大利雲緹佛媚絲蜂膠抗屑洗髮精

3. 潘婷深層清潔洗髮精

4. 美吾髮葵花洗髮精

5. 蒜博士洗髮精

6. 新萃妍果酸洗髮

7. 萊法耶的洗髮精 ：養髮、亞仕、可碧夏、芙蘿拉

8. 美體小舖冰藍洗髮精

9. 卡詩二號髮浴

10.金美克能洗髮乳

11.花王柔涼型洗髮精(綠色透明那罐)

12.台鹽蓓舒美洗髮精

13.依必朗抗落髮洗髮精

14.沙宣"深層清潔"洗髮精

15.JOICO k-paks系列

16.蕾莉歐蕁麻洗髮精

17.法國植物療髮：抗落髮及檸檬洗髮精

18.uno藥用炭洗髮乳

19.Avalon：Lavender薰衣草味純天然洗髮精

20.花王柔潤型洗髮精(粉紅)

21.566洗髮精(黃色那款)

22.生活工廠的玫瑰洗髮精、薰衣草洗髮精、檸檬草洗髮精還有他們代理的紐西蘭精油洗髮精黃色 (不知名的...) 250 ML, 綠色（迷迭香+...)250 ML,紫色(薰衣草+....) 250 ML

23.沙宣的深層洗髮露

24.aveda榭香系列



含有矽靈的洗髮精和護髮系列....

1.肯邦保濕平衡洗髮精和胡蘿蔔順髮素..

2.阿葵亞洗髮精和修護霜

3.坎妮一般髮質洗髮乳

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5.施華寇的髮尾活化素(矽酯類的)

6.潘婷水漾乳液護髮乳.洗髮精

7.海倫仙度絲去油檸檬草及雙效加強潤絲

8.瑪宣尼

9.黎詩

10.絲意歡

11.倩碧深層清潔洗髮精、每日洗髮精

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15.潘婷深層護養系列洗髮乳

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18.毆舒丹橄欖洗髮精、艾草強化洗髮精

19.shisedo--tessera系列